Estudios recientes demostraron que las altas temperaturas elevan las interrupciones del descanso y aumentan los riesgos asociados a la salud.
Vía NotiPress: El incremento de las temperaturas nocturnas en territorio mexicano ha disparado los trastornos del sueño, afectando ya al 40% de la población adulta. Tras la conmemoración del Día Mundial de la Salud, especialistas advirtieron que el calor interfiere directamente con la capacidad del organismo para regular sus procesos internos, provocando interrupciones constantes en los ciclos de descanso y afectando el rendimiento diario.
De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), entre el 30% y 40% de la población global padece algún trastorno del sueño, una cifra que en México se intensifica durante las temporadas de calor extremo debido al fenómeno conocido como Estrés Térmico Nocturno.
El impacto en la salud y la mortalidad
Esta condición ocurre cuando el cuerpo no logra reducir su temperatura para iniciar las fases profundas del sueño. Las consecuencias no son solo el cansancio; un estudio liderado en 2025 por el Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) reveló un dato alarmante:
“Las noches calurosas incrementan la tasa de mortalidad hasta un 3%”.
William Kasstan, Co-fundador de Zebrands, explicó para NotiPress que el entorno ideal para dormir se sitúa entre los 18 °C y 20 °C. “El cuerpo humano necesita reducir su temperatura para iniciar y mantener el sueño. Cuando el entorno es caluroso, este proceso se ve interrumpido, genera despertares constantes y un descanso poco reparador”, señaló el directivo.
Signos de alerta y soluciones tecnológicas
Los principales síntomas del estrés térmico incluyen sudoración nocturna, dificultad para conciliar el sueño, despertares frecuentes y una sensación persistente de cansancio al despertar. Ante este escenario, la tecnología aplicada al descanso ha ganado terreno en el mercado mexicano.
Firmas como Luuna han implementado innovaciones como la tecnología Cooling Tech en colchones y almohadas, diseñada específicamente para disipar el calor y mantener una sensación térmica constante. Según los expertos, el uso de estas herramientas, sumado a una adecuada regulación del ambiente, es clave para que el cuerpo logre completar sus ciclos de recuperación física y mental en un país que prevé un incremento sostenido de las temperaturas para el resto de la temporada.
